ኤር ዎከር ፣ የቤት አጠቃቀም የካርዲዮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሣሪያዎች

የሚስተካከለው የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አካባቢን ሊሰጥዎት ይችላል ፣ ላብ እንዲነቃነቅ ፣ የልብና የደም ቧንቧ ተግባር እና የእግር ጡንቻዎችን ፣ የእጅ ጡንቻዎችን ፣ የሆድ ጡንቻዎችን እና የሰውነት ማስተባበርን በብቃት እንዲለማመዱ ፣ የማቅጠኛ ውጤት እና የችሎታ ስልጠና መጀመር ፣ የጡንቻን ተፅእኖ ማሻሻል ይችላል ። በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ምህረት ላይ, በጡንቻ ቡድን ውስጥ የውጭ ኤግዚቢሽን መጨመር እና የጡንቻ ቡድን ውስጥ መጨመር, እንደ ጡንቻ ያሉ ተግባራትን ማከናወን.በረጅም ጊዜ ውስጥ በመደበኛ ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አማካኝነት ከፍተኛ የአካል እና የአዕምሮ ደረጃን መጠበቅ ይችላሉ. ግዛት, ሙሉ እምነት ሊሰጥዎት ይችላል.